俗话说得好啊，有舍就有得，如果只想着自己安逸，那你的身体肯定会不高兴的。健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，因此一般人每天大约掉个100根上下的头发是正常的现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映在头发上!

下列饮食则有助于头发的生长：

1、人体内缺乏维生素

B族、维生素C时，会导致头发脱落或变白，但若是过度地摄取维生素A，同样地会产生头发脱落的现象。此外，食物中矿物质的摄取也是不可少的!

2、多食用包心菜、蛋、豆类

具有“含硫氨基酸”养分的天然食物，这些天然、无污染的食物可以增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。

3、吃太多肉类食物容易造成酸性体质

增加脱发的概率。此外，也要少吃甜食，因为过量的糖分摄取，会造成额头秃的现象。

想要拥有一头秀发，除了平时的保养外，可别忽视饮食健康对头发的重要性，当心你大饱口福之际，头发也一根根地掉!