现在人的压力很大，女性很脱发变得很常见，每次看到自己头发一把一把的脱落，心里就像滴血，头发多的人还好，都发少的MM，真是心如刀割啊，面对脱发怎么办呢?实际头发由毛母细胞分裂形成的，所以一旦干扰毛母细胞的功能，头发生长速度，密度，颜色会受到影响。如果在身体欠佳的营养状况下，头发会褐色和过早衰老，变薄，干燥，使毛根萎缩，出现脱发。虽然脱发有中，西药品治疗，但食疗法也能让脱发再生。

女性怎样防脱最有效

补充碘质

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E

因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充铁质

根据科学家研究，脱发女性中，缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。