脱发已不是中老年人的才患有的疾病症状，越来越多的年轻人加入到脱发的大军中。中医上说，发为肾之体，血之荣。头发的生长的是否茂盛以及是否脱发都和我们的肾脏以及身体气血有关。

现代人的饮食习惯已经改变很多，油腻、高热量的食物还有越来越多的辛辣食品充斥着我们的菜单，还有日益遭受污染的空气，再加上现代人工作忙压力大，常常觉得焦虑紧张。这些都对头发的生长有不好的影响，会影响到头皮的血液循环，造成脱发。

人们还总是热衷烫发染发做发型，对头发又是一次伤害。即使有再好的补发护发产品，再专业的按摩手法，如果没有正确的健康的饮食习惯，加上恰当的护发方式，美发也只能是治标不治本。

经常看到年纪轻轻的女孩子头发就只有一小把儿，如果不靠烫头发可以让头发蓬一点，那真是可怜得很，可是烫发是非常损害头发的，长期来讲对头发的健康只有损伤没有好处。要想防治脱发，首先就要管住自己的嘴，尽量多吃水果蔬菜，远离辛辣、油腻的食品和烟酒刺激物。

同时，面对日益严重的生存危机，我们还要注意调节自己的情绪，大家不妨练练冥想，放松一下自己的紧张的情绪。

另外，除了多做前面几节我介绍的护发按摩之外呢，还有两个穴位可以推荐给大家，就是涌泉穴和太溪穴。这两个穴位在中医上是属于肾经的穴位，经常按摩，对疏通肾气有很大帮助。