控制毛发的脱落，尤其是非生理性脱发，这就是固发。另外就是促使毛发的生长，这就是生须发。正常毛发的密度随性别、个体的不同而异，不同的人毛囊的密度不同，且毛囊密度是天生而成的，到成人期不能增添新的毛囊数，所以正常毛发即有疏密之分，生须发的效果也就因人而异。

通过食膳的方法来解决毛发脱落的问题：

1 菟丝子粥

主料：粳米100克 菟丝子30克 白砂糖20克

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2. 将菟丝子洗净研碎。

3. 取锅放入冷水、菟丝子，煮沸后约15分钟，滤去药渣，加入粳米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成

，然后加入白糖调味，即可盛起食用。

2 芪归芝麻炖乳鸽

主料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

制作方法：

1、将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块;

2、黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟;

3、拣去药渣后食肉饮汤。

用推拿按摩的方法来解决毛发脱落的问题：

1 用20ml的维生素B1液洒在头上，用右手五指从额前神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用

左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次

2五指合拢叩打百会穴54次

3两拇指分别点振挎包两侧风池穴3次

4用拇指压揉三阴交，压揉3次，用掌心劳宫穴按压在脱发处或头发稀疏处。

毛发脱落的禁忌：

1 日常注意精神调摄，保持心情舒畅。如发现脱发较多，不要惊慌，首先明确是正常的脱发还是超常脱发，如果是超常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。

2 注意饮食调节。少食白糖、盐、肥肉及辛辣物，不要酗酒。主食可常食紫珠米、小米、玉米、黑豆等，蔬菜类可常食胡萝卜、菠菜、韭菜、蒜苗、莴笋等，动物类可常食鸡肉、牛羊猪肝、鸡鸭蛋等，水果类可常食大枣、黑枣、西瓜、西红柿等。但脾虚湿盛者不可多吃水果，以免助长水湿之邪，诱发或加重脱发。

3 常清洁须发。中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天洗1次，洗头水不宜过高或过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波，洗头后，不宜湿气未干就卧床，否则易生湿热，损伤头发。

4常梳发。以木质或角梳为好，先梳须发梢，再逐段上梳至发根，脱发者尽量剪短头发，使营养能集中于发根，少吹风、烫、染秀发，脱发甚者则须禁止吹、烫、染，不要常梳发髻，马尾等紧束的发型。

5 起居宜禁。常锻炼，热食、热浴后汗出者，头部注意避风。冬季注意头部的防寒保暖，夏季防晒，劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度。

6 经常进行头部的保健按摩。