你应该懂

运动前洗头

那么，运动的时候究竟如何护理头发才是正确的呢?尚艺职业培训学院头部养生专业的高荣翠老师指出，其实应该在运动前做头皮护理，而进行了大汗淋漓的运动后(游泳除外)则不要马上洗头，要休息一个小时再洗，因为运动时头皮上的毛孔会打开，马上洗头的话，水就会经过打开的毛孔灌到里面，这样会出现头风头痛的现象。而运动前应该做什么类型的头皮护理呢?高荣翠老师说，运动时头发最容易出现的问题就是头皮出油，出油以后毛孔就容易堵塞，如果处理不好的话，接着就容易脱发、断发，所以运动前做头皮护理应该以控油和清爽为主。这里要注意的是，头发护理其实分为头皮护理和头发护理两部分。而运动前的护理，更多的是针对头皮的护理。

你留意了吗?

洗发水PH值功能不同

但是，即使是做了这些功课，有些人的发质仍然不好。头发养生专家介绍，这就和一些细节有关了。喜欢运动的人，洗头发、吹头发的次数都比平常人多一些，如果细节掌握得不好，对头发的伤害就更大一些。比如洗头发的水温，37℃-40℃就可以了，水温不能太高，水温太高毛孔就容易打开，头皮就容易发痒，对头发的毛鳞片也有伤害。吹头发同样也有讲究，如果风向和距离不对，都会对毛鳞片有伤害。吹发根的风向是反方向吹，吹头发的方向是顺着方向去吹，这样头发就会比较柔顺;风筒与头发的最佳距离是20-25公分。

还有洗发水的选择也有大学问。运动的人多数应该选PH值在4.5-6.5之间的洗发水，因为经常运动的人，头发最常见的问题就是偏干，而偏干的头发用弱碱性的洗发水，头发会越来越干，而用弱酸性的就会比较好。

当然这也不是绝对的。如果头发本身就是很油的，弱酸性洗发水会让头皮更油，所以就适合用弱碱性洗发水。如果头发是很细很黄的，用碱性的洗发水也可以。如果头发很毛躁，用弱酸性的洗发水也补救不了的，用弱碱性的洗发水其实效果会更好。但是如果经常吹头发，或者喜欢游泳，或者做了电发染发的，就应该用弱酸性的洗发水了。