随着天气转暖，很多人又重新开始运动。不过，即便是资深的健身教练或是专业的运动员，都未必知道，运动的时候如果对头发保养不当，日积月累就会对头发造成难易挽回的伤害。那么，运动时容易对头发产生哪些伤害呢?爱美的我们又应该如何避免或补救呢?

你知道吗?

运动过程会伤发

运动时，尽情挥洒的感觉当然很爽。可是运动场中也有很多看不见的头发敌人。宝洁护发专家乌维宁就指出，游泳池中的消毒剂、盐类以及强烈的紫外线都会对发质造成伤害，海水中的碱性成分也会打乱头发的PH值，令头发变得干枯分叉，令头发减少弹性、失去光泽。而跑步、网球这些运动也是春夏很多女孩喜欢的运动，但是这些户外运动会让头发面临紫外线的考验。和皮肤一样，紫外线也是头发“衰老”的最大“元凶”，所以在户外运动得多了，如果不做任何保护的话，发质也会在不知不觉间变差。还有汗水，宝洁护发专家乌维宁指出，汗水蒸发所形成的盐分会抽干发根的水分，令头发干燥易脆，而当盐分积聚在头皮或头发表面后，会阻碍头发生长，堵塞毛孔，不单令头发看起来脏乱，更会增加头发之间的相互摩擦，引发头发受损脱落，影响正常的头皮油脂分泌。所以运动后如果不做特别的护理，含有盐分的汗水对发根也有一定的损伤。而除了这些，即使是看起来很简单的扎头发的方式，也可能对头发有所伤害。很多女孩约定俗成地认为，运动的时候就应该扎一个马尾，而且认为扎得越紧越好，殊不知这样扎头发，发根的皮肤会很疼，而且头发也会变得毛躁易断，正确的扎马尾的方式是不要贴近发根，扎得稍微松一点，如果怕散开，可以在不同的位置扎两次。

你了解吗?

运动有别头发护理要区分

此外，在进行不同的运动之前，要做的准备工作也各有不同。对于游泳，宝洁护发专家乌维宁就有以下建议，游泳前，建议涂抹具有防护功效的免洗精华液，涂抹后可以把头发挽起做成发髻，让滋养成分在阳光照射下加速滋润修复;游泳时要尽量戴泳帽;游泳后要尽快用清水将头发彻底冲洗干净，去除掉头发中盐和氧的残留物，在护发程序后使用深层滋润发膜，由发根至发梢按摩。浴室中的蒸汽和较高的温度使营养成分更好地渗入发丝，效果会更理想。艺职业培训学院头部养生专业的高荣翠老师也表示，游泳之前可以擦一些护发精油、发尾油之类的产品，因为油难溶于水，这些产品会对头发有一定的保护作用;游泳之后应该用一些以补充水分和蛋白质为主的焗油膏和护发素，让头发补充回之前失去的营养。

对于跑步之类的户外运动，紫外线对头发的最大伤害也是使头发流失水分和蛋白质，最好的抵御方法就是戴帽子，而且户外运动之后要给头发补充营养，顺序是先补水，再补充蛋白质。因为头发只有补充好了水，补充蛋白质才容易吸收。高荣翠老师表示，补充水分可以通过精华素来完成，补充蛋白质可以通过发膜来完成，也可以到发廊做一些水疗、奶疗之类的专业修护。