步入严寒季节，头发易出现各种问题，发丝毛燥、纠结，甚至分叉、干裂，直至脱落，小编为你解答常遇到的头发困扰，传授寒冬保养头发诀窍，让你轻松摆平三千青丝的烦恼。

多头皮屑　要阶段性使用抗屑洗发精

当气候转变、温湿度变化剧烈时，如果肌肤尚未适应环境变化，或是作息不正常、经常熬夜、压力大等，都会使表皮谢加速而产生头皮屑。如头皮屑呈细小干燥粉末状，可能为头皮干燥、生活习惯不佳所造成。初期可使用抗屑型洗发产品，与平常使用的洗发产品每两天交替使用，直到状况稳定后，大约每2到3周用一次，维持疗效即可，因其洗净成分较强，长期使用容易造成发质干燥，甚至出现抗药性而降低疗效，若症状一直没有减缓，则须寻求医师专业治疗。

减少过度频繁洗发

头皮保养就跟脸部肌肤保养一样，许多肌肤问题都是因为清洁过度所造成。使用洗净力过强的洗发产品，或过度频繁洗发，会洗掉头皮应有的皮脂保护，使大脑传送出油脂量不足的信息，导致油脂分泌更多，使头发越洗越油。建议每日洗一次头发即可，洗发精用量则视头发长度调整，短发者使用量约为五角硬币大小，中长发约为一元硬币大小，搓洗时间约4分钟即可，清洁成分如停留在头皮时间过长，可能会伤害头皮。

健发护发别忘了蛋白质

很多年轻女性为了省时，早餐只吃谷类跟水果，这不够营养。一天的第一餐对头发来说最重要，必须摄取最好的蛋白质，例如：鱼、家禽、红肉、蛋、豆制品。午餐需要更多蛋白质，配合一点蔬菜。对头发来说，晚餐最不重要，所以随便吃什么都可以。

定期护发?使用去静电护发品

当发丝本身受损干燥，使得毛鳞片保湿效果不佳，容易产生静电附着效果，让头发纠结难以梳理。欲改善纠结现象，可定期护发，或使用去静电护发品，有的洗发精能平衡正负离子，改善静电现象，并在头发表面形成保护膜。梳发时，建议先将头发分成二到三等份，疏通下面打结的部分，再梳上面的头发，千万不可用力拉扯而伤到发质。

你必须知道的正确洗发步骤

洗发前的准备：洗发前，先用梳子将纠结的头发梳顺，可避免在洗发过程中造成头发分叉及断裂现象，且洗前梳理的动作也可促进头皮的循环，并使部分头发上的灰尘等附着物掉落。尽量选择非金属材质的梳子，梳齿前端为球状者更佳，可避免刮伤头皮。

洗发时的步骤：1.先用温水将头发冲洗一遍;2.将洗发精倒在手心，揉搓至起泡后再涂抹于头发上，不要直接将洗发精倒在头皮上;3.每次洗头至少冲洗两次。第一次洗头，是将头发表面脏污、灰尘等去除;第二次洗头，轻轻地按摩头皮，让洗发精停留在头发、头皮至少三分钟，使有效成分吸收并产生作用后再冲掉;4.以干毛巾轻拍湿发拭去多余水分，切忌大力拍打或用发梳扯开，可避免头发分叉断裂、头皮受伤;5.吹风机距离头发至少20公分，先以热风将头发吹至八分干后，再用冷风吹至头发冷却。

维持健康正常作息

女性的落发原因比较复杂，与女性荷尔蒙相关，如是否服用荷尔蒙类药物如避孕药等、正值怀孕生产期等。若长期熬夜、长期不当减肥、营养摄取不足，当头发得不到血液中的营养供应时，也会影响落发量。一天正常落发量约为100～200根左右，若一天掉落超过200根头发时，需赶紧求助医师，寻找大量落发原因，并经常用指腹按摩头皮，以刺激头发生长。欲改善大量落发现象，回归良好生活作息、维持均衡饮食才是最重要的。