坚持饮食中的养分均衡：

有益于安康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰厚而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代养分学家研讨证实，缺少铁、铜等矿物质，会惹起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而招致头发枯燥、变黄。多吃新的奇蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。

参与活动，坚持锤炼：

这是强壮身体的要诀，也是保护头发的要诀。由于有规律的活动是消除慌张最好的方法之一，而慌张是形成头发不良问题的主要缘由。

用准确的方法洗头：

洗头不只是净发，而且是保护头发的主要方法。但洗头一定要遵照科学的洗濯方法，否则会损伤头发。

坚持按摩：按摩是保养头发的一个很主要的方法。按摩是将手指在头皮上静静揉动。按照头皮血液天然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因而，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

过度的日晒会使头发干枯变黄，因而，夏季外出最好带草帽或打伞。假设要到海边游泳，更要留意保护头发，由于海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能接纳阳光中的紫外线，使头发毁坏伤的水平增长好几倍。防止的方法是：事前在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗洁净。

防止损伤头发：

对头发不恰当的处置会形成潜在的损害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要细心按照央求去做。头发状况比较好的才合适电烫，而且电烫最少要距离三个月，最好半年以上。由于烫发的药水对发质有损伤，多次运用会使头发得到

光泽和弹性，以至变黄变枯。在挑选发型时尽量挑选花大而少的发式，这样重生的直发与烫过的卷发之间不会有太明显的区别，而且经过做、吹可以较长时间坚持本来的发型。假设选用花多且细碎的发式，当重生的头发一长出来，便会与烫过的头发形成明显的对比，毁坏了本来的发式，单靠做、吹很难抵达本来的效果。 不要随意运用增发剂，谨慎选用护发化装品：假设不了解护发化装品的功用，就不要随意运用，否则会损伤头发。在运用前应当请教专业的美容师。