要照顾好孩子的牙齿，除了勤刷牙、定期光顾牙医，还能怎么做呢？愈来愈多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成龋齿的口腔细菌，强化牙齿牙釉质，平衡口腔的酸碱值。因此，
免疫系统就像是与致病微生物作战的部队，部队里有指挥员，有战士，他们需要有充分的营养来强壮自己，以保证战斗力。经常摄入有营养的食品是提高机体抵抗力的基本保障。
一、蓝莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗
春闷日时特别使人易“春困”。在此时进饮用白菜干煲汤，其气味特别甘醇，且有清热解毒祛烦闷的作用。白菜干节瓜煲猪脊骨甘醇清润可口，有解困除燥、健脾生津之效，是春困时的周日老少皆宜的家庭靓汤。
材料： 白菜干7
宅在家里，想吃火锅懒得涮，想吃菜懒得做，想来想去，就做个大杂烩吧！各种食材的结合，给你带来意外的惊喜。
材料： 牛肉卷，金针菇，豆腐，贡丸，辣白菜
做法： 1.少油爆香葱姜蒜，然后加开水。 2.先放入豆腐，贡丸和
俗话说：“民以食为天”。从新石器时代人类点燃第一束火苗开始，烹饪食物就开始进入人类的菜单，人类告别了茹毛饮血的生活。然而到了21世纪，饮食上的复古潮流——吃生肉、吃生鱼、吃生菜等吃生食的风潮开始悄然兴起，
韩国的主妇们，很热衷于给孩子做“间食”，其实就是我们常说的加餐，正式一点广东叫下午茶吧。 无论是小婴儿还是已经上学的孩子，各个年龄段，在下午3点左右，其实都非常需要这么一顿“下午茶”来补充能量，因为儿童的胃容
糖醋排骨相信大家都吃过，糖醋鲫鱼你吃过没呢？这道菜甜酸香酥、味道可口，完全不输给糖醋排骨哦。 主料： 小活鲫鱼500克 调料： 净葱姜各50克，植物油1000克(约耗100克)，料酒50克，糖100克，醋100克，酱油
现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢？ 韭菜、羊肉可生发
受父母遗传的影响，我们兄弟三人都不高，我算是最高的，也只有1.65米，妻子比我还矮，才1.55米。 我是品学兼优之人，却因为个子矮，在找工作和谈恋爱时屡遭挫折。所以，我不希望孩子再遭受像我这样的人生打击。 6年前，儿
春天到了，孩子的生长又将进入新一轮的加速期。经过一个冬天，在让孩子接受更多营养之前，想必很多妈妈会先为孩子调理一下肠胃，以便孩子更好地吸收。 山药无疑是一个很好的选择。根据中医的说法，它可以同时入脾、肺
80后的童年，餐桌上见得最多的是猪肉，妈妈总是变着法子，做出各种可口的猪肉菜式，让我这个小馋嘴猫吃多少猪肉都不烦腻。这道腐乳烧肉味道醇厚、肥而不腻，每次端上桌，都让童年的我口水儿哗哗流。 材料：
这道菜是山东风味名菜，清淡开胃，鲜香不腻，常作高档筵席之大件菜。
主料： 加吉鱼500g 配料： 肥膘肉100g，葱25g，姜25g，香菜50g，干冬菇25g 调料： 葱姜油100g，精盐适量，米醋80g，料酒10g，香
烧卖，在中国土生土长，历史相当悠久，喷香可口，兼有小笼包与锅贴之优点。时至今日，现时各地烧卖的品种更为丰富，制作出更为精美了。
原料：糯米250克，广式香肠1根，萝卜干50克，瘦肉80克，洋葱50克，食用油适量; 调味料：盐，白胡椒
暖身牛腩煲 特色 各种食材在火候的催化下慢慢演化，牛腩酥烂可口，胡萝卜鲜甜软烂，细品之下，舌尖还有一丝胡椒的刺激，一锅下肚，全身都暖洋洋的。 用料 牛腩 300g、胡萝卜 1根、白洋葱 1个、蒜 5瓣、白胡
特色 有益气健脾、开胃化瘀之功效 用料 淮山药 200g 山楂糕 100g 蜂蜜 10-15g 干桂花 5g 做法 1. 将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.
如何补钙宝宝最容易吸收？ 答：人体摄入的钙主要是在小肠近段吸收。在肠道大部分钙是被动吸收，少部分钙为主动吸收。其吸收多少是与摄入量多少和身体需要量密切相关。当机体需要量大或摄入量不足时，肠道对钙的主
早春乍暖还寒，伤寒感冒、呼吸道疾病等疾病很容易找上门。此时多吃些味道冲的蔬菜，能起到疏风散寒、杀菌防病的作用。 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜介绍：“春天饮食要养阳。一些有特殊气味的食物
美味醪糟汤 特色 有补中益气、养心安神之功效 用料 醪糟 200g、干无花果 6个、山药 30g、干莲子、干百合 各20g、枸杞子、干银耳 各10g、干人参果(蕨麻)20g、冰糖 10g、桂花 2g、葡萄干 5g
咖啡杏仁巧克力 特色 以前我们都把咖啡当成饮料，现在我们用它来代替可可粉或者装饰糖霜，让原本传统的糕点味道更加特别！ 用料 白巧克力(43g装) 6块 杏仁 40粒 速溶咖啡粉 2小袋 做法
郊游已经成为了许多人迎接春天的一种方式，除了观赏一路美景，享受轻松心情，郊游前的零食大采购也是一大乐趣所在。这里头可有不少学问：体积不能过大、重量要尽量轻，否则携带不便，增加负担；品种要全，营养得均衡，这样才能够
