减肥时控制自己的饮食是很重要的，可这并不是说你要节食减肥才能有效，很多妹子更加是疯狂，选择不吃晚饭结束辛苦劳累的一天。可是，长期不吃晚饭就如缩短寿命，你可别拿自己的生命开玩笑啊。为什么呢?

原因一：长期不吃晚饭反而长胖!如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能 量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最 好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。

减肥主要靠的是合理的膳食搭配适量的运动，在加上良好的生活习惯，积极的生活态度，相信你想胖都难了。长期不吃晚饭有害于身体健康，物极必反，大家在节食前可要深思啊!