哪些不当减肥方法会伤害自身健康?相信对于很多人来说这都是想要了解的话题，随着减肥人群的不断增多，越来越多的减肥方法也随之出现了，其中不乏一些错误的减肥方法，专家提醒说，如果长期采用错误减肥方法的话，是会给身体造成很大的伤害的，下面就一起来了解一下吧。

哪些不当减肥方法会伤害自身健康

催吐、强运动、吃减肥药

神经性厌食症

据调查显示因为神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

健康提醒：节食，要减量不减质

即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

节食吃代餐包

病患危机：胃癌

如果你以为长期的节食，虽然会体重会下降，可是是将长久了我们的胃会受不了的，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”

只吃素不吃荤

病患危机：骨质疏松症

很多人不知道一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

所以想要减肥一定要选择科学正确的方法，一旦方法不正确危害的只有我们的自身，所以想减肥，找方法，而且一定要正确的方法。