许多女孩子为了瘦身,选择了节食,更是拒绝了所有的肉类,而这种关键的营养素,就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了.因此了解快速减肥常识非常重要。

是什么东西对减肥有效呢?节食为什么不是个好方法呢，因为肉类中有一种对减肥也有用的物质，这种神秘的物质就是--白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一种,对调控体重特别重要.当你适当地摄入白氨酸时,它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化,让热量的吸收降低16%.尤其是正餐之间的零食,白氨酸能让它的热量摄入减少81%.

节食并不是减肥的好方法，这种方法极容易反弹，而且会造成营养不良，如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品,你的减肥效果将提高一倍.研究表明,白选择健康减肥的方法拒绝节食氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧,用它来针对皮下脂肪"丰厚"的小腹是最拿手不过了.每天保证足够的白氨酸摄入量,就能将顽固的皮下脂肪消除干净.

减肥最讲究的是方法，不好的方法往往会影响到健康，因此了解快速减肥常识非常重要，希望以上介绍能对您有所帮助。