说到减肥方法，人们使用比较多的方法是节食，有些人甚至不吃不喝地减肥，这些方式都是不值得提倡的，对于减肥要健康地减、合理地减，不能太盲目。随着健康减肥的方法风靡，关注健康减肥原理的人是越来越多，试问健康减肥原理又有哪些那?

在健康减肥原理中，忌快速减肥。快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候，这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。每餐慢吃细嚼，这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

健康减肥的原理包括很多方面，下面这几项都属于健康减肥的原理。(1)切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。(2)糖份和油量够了就好：减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。(3)不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

希望通过健康减肥方法减肥的广大朋友，对上文中提到的这些健康减肥原理不可不知，健康减肥的原理是有效保证健康减肥效果的先决条件。在采取健康减肥的同时，大家一定要端正态度，正确看待减肥，不要太过着急，减肥要慢慢来的，可千万急不得。