每个人在一生当中喝的水是无法估计的，而那些想通过喝水达到健康减肥的人更是不知道喝下多少，据科学研究正常人一天的摄水量大概在2000毫升左右，去掉吃饭，水果所补充的水量上，大概喝水需要补充1000到1200毫升就可以了，适当的摄水量能够有效的排除身体里面的各种毒素，但是饮水并不是越多越好，让我来为你揭开喝水的误区，教你正确饮水的方面吧。

虽然水是我们万万不能缺少的物质，可是水也并非是万能的，尤其是对于减肥的人们来说，多喝水并非能帮助你减肥成功。要知道喝水也能让人发胖，医学上有一种症状叫“水毒”，它就是因为因为饮水过量引起的，在这种状态下，血液循环就会不畅通，细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。这就应验了那句老话“喝凉水都能长胖”，而且这些毒素不能及时排出体外的话，对身体也是一种伤害。

为了检查自己是否处于水毒的威胁之下呢，崇尚喝水健康减肥方法的人们应该看看下面的内容，对比自己的表现，详细了解自己的身体状况，并及时做好预防的准备，做好排水排毒的工作，保持合理的饮水习惯。

“水毒”前兆：1.用指敲击腹部有“咚咚”的回声;2.有双下巴;3.下身肥胖，腿粗;4.胃部寒冷;5.上舌面水分充足;6.有小肚子;7.有眼袋。

健康减肥的目的是拥有美丽的身材，不过它的前提是身体健康不能受到伤害，所以我们要仔细分辨你所尝试的健康减肥方法对于健康是否有伤害，对于此事，专家建议还是咨询医生，听从医生建议，进行合理的减肥。喝水是保证身体健康的基础，可是水喝多了就会起反作用，所以大家要提高警惕。