随着人们生活水平的日益提高，越来越多的朋友意识到了拥有健康体魄的重要性。随之而来是许许多多的健康减肥方法，有涉及到运动的、手术的、吃减肥药的等等。对于大部分朋友来说，如何选择适合自身的减肥方法是非常重要的，同时对于不同的减肥知识也应该有一定的了解，否则会起到相反的效果。在这里给大家介绍一下有关减肥的误区，希望对您有所帮助

误区一：加班熬夜可以减肥

大多数的熬夜族是骨瘦如柴，这使得人们以为熬夜工作有助于减肥，她们想到的是晚上热量摄入少，再加上不停的消耗热量，一定会减肥成功，其实这是错误的观点。因为，当长时间熬夜时，您可能会吃夜宵，这样更容易让您发胖。从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。但唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来，所以易发胖。

误区二：吃得精细有助减肥

要想吃的健康，很重要的一点就是细嚼慢咽，而对于减肥的人们来说，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，其实这是错误的观点。因为食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。据专家介绍，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。

误区三：吃素可瘦身减肥

身体增胖的主要原因就在于食物，身体摄入过多的热量，而身体有无法消耗掉，这样就堆积在了体内，所以很多人尝试素食，减少身体的热量摄入，对于很多朋友来说，这个观点是没什么值得怀疑的。素食在当今已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物相比较，其热量是较低的。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜，需要大家注意。油比肉产生的热量还要高!如果拿这些高油素食来代替肉类，是不能达到减肥的目的。

当然了有关健康减肥误区的注意事项其实是很多的，在这里只是给大家介绍了几种在日常生活中我们常遇到的情况。我相信通过上述的介绍，大家对于减肥当中的一些误区已经有所了解。希望上述内容对您有所帮助，祝您健康。