很多女性都爱美丽，总是嫌自己不够苗条，一心想着要减肥，可是没注意到方法，有些人总以为不吃不喝就能瘦下来了，也是一个错误的想法，健康减肥需要一个漫长的过程，需要恒心和不受美食的诱惑，现在带你进入健康减肥的饮食误区。

1.不吃早餐早餐是一天中最重要的一顿饭，在整个晚上都没有进食的情况下，一顿营养丰富的早餐最能够及时补充身体所需要的营养和能量。早餐的质量很大程度上能够影响身体一天的表现。

2.一次吃太多面食，面食含有很多的碳水化合物，但是很多人还是照吃不误。如果面食是全麦的，比白面粉做的要健康得多。但即使这样也要饮食适量，因为其中的碳水化合物会导致血糖浓度一下子升高，导致体内胰岛素升高。

3.能量食品和能量运动饮料摄入过多，虽然能量食品给市场上的销售者标榜为健康食品，而且标价比一般的糖果饼干等都要高。确实有极少部分添加了营养成分，但绝大多数都是高热量的食品。同样道理，运动饮料也含有大量糖分、人造色素和人造香料除非你是马拉松运动员，不然的话，摄入的卡路里确实超量了。

4.吃完全不含脂肪的食物，并不是所有食物中的脂肪对人都是有害的。其实，人体功能的正常发挥是离不开脂肪的。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黄油等含有的脂肪都是不健康的。橄榄油、鱼中含有的不饱和脂肪都是健康的，饮食中可以适当多吃。

以上四种都是介绍健康减肥误区的，相信女性朋友看完之后都不敢不吃不喝了，绝食是一个错误的减肥方法，健康减肥才能是身体得到均衡，身材才不会反弹，一日之计在于晨，左右早餐很重要，少吃多餐也是能够帮助到减肥的。