许多急着想要减肥的朋友会陷入一些快速减肥误区，比如有一些人以为想减肥就必须吃素，而另外还有一些人以为不吃甜食才可以减肥，其实，这些都并不是正确的做法，下面，我们请专家为大家介绍快速减肥误区，你可千万不要陷进去。

1.只吃素更不利于减肥，因为会降低身体的新陈代谢

有人认为清淡就是最好不要吃肉，只吃水果蔬菜，其实，想要减肥的你要记住适度的控制并不等于拒绝，放弃所有动物性食品，放弃油脂，放弃盐和酱油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这样的“清淡饮食”长期下来会缺乏蛋白质和脂肪，造成身体代谢降低，不仅对减肥不利，还会给健康带来更大的威胁。

2.正确吃一些甜食不但不会发胖，而且还更健康

事实上甜食与减肥之间并不是无法共存的，只是人们对于甜食里面所含有的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。

看过以上减肥专家为我们所做出的这些讲解，相信你已经对快速减肥误区多了一些了解了，想要减肥的你可以放心了，不需要只吃素，也不需要戒甜食了，只要注意掌握正确的吃法就可以了。