大家听说过提拔按摩减肥方法吗？现在的中医减肥很受大家认可，为什么呢？因为这种方法不会有副作用，很多减肥法不仅有副作用疗效也不好，淋巴的循环如果调整好，就可以改善水肿和肌肉僵硬，收敛脸部轮廓。除了脸部，颈部也需要重点按摩。这样可以加强淋巴的循环，令血管和经络更加通畅，心情也更舒畅。

淋巴按摩减肥法 - 脸部冲淋按摩

前一天的疲劳和睡眠不足还留在脸上就开始新的一天，实在让人难以接受。淋巴的循环如果调整好，就可以改善水肿和肌肉僵硬，收敛脸部轮廓。除了脸部，颈部也需要重点按摩。这样可以加强淋巴的循环，令血管和经络更加通畅，心情也更舒畅。

1、按照从下颚到太阳穴、鼻翼到太阳穴、额头中央到太阳穴的顺序对脸部进行冲淋。

2、将四根手指抵住耳朵下方，以画圈的手势按摩颈部的淋巴。每按摩一个位置，按摩点都需要朝锁骨方向下移一些。

3、两手的四根手指分别从下颚和鼻翼开始，朝太阳穴进行小幅度的螺旋状按摩。

淋巴按摩减肥法 - 洗澡时按摩

洗澡是最理想的按摩时间。在洗澡的时候，可以直接接触全身肌肤，方便按摩。同时由于水温的帮助，还能起到提升体温的效果。此外，水压较大的冲淋可以有效地刺激淋巴及经络的循环。利用这个特点，能够发展出各种水压式的按摩方法。虽然早晨不能像晚上那样花太多的时间在浴室，但是用来做按摩却已经绰绰有余。水温一开始可以控制在40度，随着全身慢慢适应，可以逐步提高温度。而水压则需要尽可能大。

腰部冲淋按摩

最后是腰腹部的冲淋按摩。它能帮助内脏恢复活力，并刺激肠胃蠕动，改善便秘，还能有效缓和痛经带来的不适症状。不仅如此，腰腹部的按摩对于收腰也有着显著的效果。起床后进行这套按摩，从此不用担心自己的腰围突然变粗。

1、从腹部的右下侧开始，沿着顺时针的方向，用冲淋做螺旋状按摩，直到腹部的温度得到提升为止。

2、右手手掌置于腹部左侧，并朝着右侧做轻擦按摩。然后左手以同样的手势，对腹部右侧做反方向按摩。左右交互，力度适中。按摩范围应尽可能大。

3、两手手背略微拱起，用手掌轻拍腹部，有节奏地按摩腹部的淋巴结。可以起到收腹的作用。

胸颈冲淋按摩

早晨在化妆前对胸颈部做淋巴按摩，可以帮助调整肌理，令肌肤柔滑富有弹性。这样粉底更帖服，妆效更持久，脸色也会红润许多。在按摩胸颈前，首先要按摩肩颈部。肩膀、锁骨周围的血液循环可以由此得到改善，头痛、水肿以及各种肌肤困扰都适用。

1、双手交叉，手掌置于两耳下方。然后朝着锁骨的中央，沿颈部轻擦按摩。

2、采取同样的手势，从左右肩膀开始，朝着锁骨的中央进行轻擦按摩。力度不能太小，才能有效清除积聚在锁骨淋巴中的代谢废物和多余水分。

淋巴按摩减肥法 - 肩颈按摩

从颈部到锁骨，再到肩部的优美曲线，是女人味的象征。但是同时，也是易显老态的部位之一。在做出门准备的时候，只需花上一小会儿工夫，就能疏通血液和淋巴，令肩颈保持迷人曲线。

1、将耳朵到肩膀之间三等分。用同侧的手掌，置于耳朵下方，朝着肩部，轻按三个等分点。

2、将相反一侧的手掌放置于耳朵下方，并朝着锁骨方向轻擦按摩。同时，另一只手从耳朵下方朝肩部轻擦。两手交互，力度适中。

淋巴按摩减肥法 - 腰腹按摩

拉窗帘、从高处的柜子中拿东西，但凡是高高举起双手的动作，都可以顺便做一下这套简易按摩。它可以有效锻炼腹部及手臂，同时起到消脂的目的。即便是换衣服或是在厨房做早餐，也都可以因地制宜地进行腰腹的淋巴按摩。

1、单手高举过头，如同在擦窗户一般，左右大幅度摇摆。另一只手抵住腹部，沿着腰线左右横向轻擦按摩。

2、双腿略微打开，保持站立姿势。两手轻轻捏住腹部肌肉。每一侧腹部等分为3~4个区域，均匀地揉捏按摩。

淋巴按摩减肥法 - 腿部按摩

化妆或换衣服的时候，也是可以进行淋巴按摩的。特别是在穿丝袜的时候，不仅手可以直接接触肌肤，更能仔细观察身体状态。如果能够同时进行腿部的按摩，不知不觉中就可以获得紧致腿部的效果。

1、坐在椅子上单膝上提，左右手的四根手指按压膝窝淋巴结。呼气的同时进行按压，吸气的同时，逐渐松开手指。在穿丝袜的时候，手掌也可以从脚踝开始朝大腿根部做轻擦按摩。

2、双手手掌同时按住鼠径淋巴结。呼气的同时进行按压，吸气的同时，逐渐松开。然后再用手掌轻擦按摩大腿，强化按摩效果。

以上的方法就是小编为大家介绍的，大家可以试一试，这些中医减肥法完全没有副作用。并且大家可以通过淋巴按摩减肥法来让大家的身体舒舒服服，轻轻松松减肥不是很好吗？希望大家能够减肥成功。