左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,下面是一些有关左旋肉碱的注意事项信息：

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

大家一定要注意这些事项不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。通过小编的讲解，大家了解了一些吧，那么可以通过补充左旋肉碱来减肥。