你有没有躺在床上无法入睡的经历呢?试一试今天提到的睡前减肥操吧。花睡前几分钟，完整地做一次这套操，既有利于减肥，还能帮助睡眠，让你快速入睡。不多说，一起看看这个操吧。

总共是有9个动作，每个动作坚持做一分钟就可以，休息时间间隔30秒，快速的减掉多余的脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，塑形必备动作，不需借助任何器械，在家里即可完成，不需要多练，每周三次即可。跟着轻松瘦让你暴瘦10斤!瘦身MM必备。

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝后拉

6、蹲伏跳跃

7、开合跳

8、高抬腿跳跃

9、弓步膝腿

九个极其简单的动作，在睡前一一试试，减肥就是如此简单。心动不如行动哦。