减肥离不开运动，运动下的减肥会更加健康。所以知道能有效减肥的运动是很有必要的。你知道这些有效的运动是什么吗?今天小编将具体介绍一下这类运动方式。

第一名:潜水

每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

第二名:划桨

每小时消耗的卡路里:500到700。抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

夏天，水上运动是很好的选择，凉快又减肥，而这两种运动正好符合需要。快点试试吧。