睡不着，那么运动吧。减肥又能好眠。不知道怎么样运动?那么看看吧，九个非常简单的动作，支持你每天睡前运动。既能助你入眠，还有意想不到的减肥功能。

9分钟HIIT24小时持续燃脂

1.躺地膝肘

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝后拉

6、蹲伏跳跃

7、开合跳

8、高抬腿跳跃

9、弓步膝腿

就只有这九步，睡前动一动，给自己九分钟，你得到的将不是你想象的。小编在此祝愿大家减肥成功，加油吧，朋友们。