即使你选择的减肥方式不是运动减肥，你也不能放弃运动。否则你的减肥之路会变得很坎坷，减肥将很难成功，那么为什么需要运动呢?看看下面的，你将会相信减肥需要运动。

要知道一公斤的脂肪只能消耗4~10大卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗70~200大卡。也就是 说，肌肉量愈高的话，基础代谢率会愈高，也意味着你能够吃进更多东西而不发胖。此外，重训还能带来后燃效应，让你在结束训练后持续燃脂。这也就是为什么，一般会建议有减重需求的人除了做有氧运动外，也不要忽略了重量训练。

看完了这些介绍，你有没有相信小编的说法呢。请大家记得，不管什么减肥方法，千万放弃运动。