据百姓健康网一项调查显示：肥胖已成为世界各国的共同难题，全球肥胖人口达3亿之多。肥胖不仅会让人行动不便，更是发达国家死亡和残疾的主要原因：高血压、糖尿病、癌症、骨关节炎、胆囊疾病、心脏病、中风及胰岛素抵抗综合症等等。

随着社会经济发展的不断提高 ,人们的膳食结构发生了巨大改变, 便宜、美味和高能量食品供应不断增加的同时，人们的体力活也越来越少，使肥胖患病率在全世界以惊人的速度增长 。针对肥胖，很多人往往只认为在外观体型上有影响，忽视了肥胖潜在的疾病危害。

我们往往会看到，很多人体型标准依旧在减肥，那么肥胖的标准时什么呢?百姓健康网专家介绍：目前，国际上通用的衡量人体胖瘦的标准是BMI指数，即体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，范围在18.5-24.99内即为正常。低于18.5偏瘦，高于24.99即超重。

但百姓健康网的专家同时介绍，BMI不能反映一个人的体脂比，因此BMI指数超重的人可能并非肥胖。比如一个练健身的人，因为有很重比例的肌肉，BMI指数会超过30，但并不需要减重。此外，一个简单的衡量方法就是看腰围，成年男性超过85厘米，女性超过80厘米，患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。

如今减肥的人越来越多，成功的人越来越少，该如何有效的减肥呢?百姓健康网专家给出了新鲜的回答：减肥最重要的不是毅力，而是方法。如果你有条件坚持运动就去运动，如果你能适当的节食就去节食，认清自己的体质，适合自己的就是好的减肥方法。