不少女性在减肥的过程中都存在盲目因素，因为不当的减肥方法或者是措施都导致了各种疾病的出现，对此专家介绍说，想要健康减肥就一定要选对方法，千万不要贪图一时的快速减肥而给身体带来不必要的伤害。

减肥疾病——铁质不足性贫血

女性在每月经期时，体内的铁质就会流失，若这时进行不适当的减肥方法，不注意摄入充足的铁质，很容易就会出现贫血问题。当我们贫血时，体力不足，容易疲倦，脸色难看，伴随着头痛、胸闷、头晕眼花、眼睑发白、指甲外翻，或者是早上起不来，想吃冰制品等。

【解决方法】

铁质摄入充足至关重要，虽然牛奶、蛋类、蔬菜中也富含铁质，可是其铁质与肉类、鱼类的不同，肉类与鱼类中富含血红素铁，能更容易吸收。但要令血红素铁有效吸收，离不开维生素的催化作用，所以我们平时的饮食中，注意既要吃蔬菜也要吃肉类，才能缓解减肥不当引发的贫血问题哦!