你的减肥方法科学吗?在瘦身期间你的身体有向你发“SOS”吗?小编现在就为你道出7种减肥不当引发的疾病，带你走出瘦身误区，教你如何健康减肥，解决身体病症，健康漂亮才是王道!

减肥不当可能引发便秘

便秘是减肥的大敌，同样地，也有很多人由于减肥不当引发便秘问题。在饮食减肥的时候，由于饭量减少，消化与排泄机能减弱，也是会令你便秘的哦!为了不让便秘变成你减肥成功的绊脚石，最好尽早解决便秘问题哦!

【解决方法】

对于解决便秘问题，最有效的物质就是膳食纤维了，它能吸附在废物上，增加废物的重量，刺激肠道的蠕动能力，让其顺利排出体外。而且富含膳食纤维的食物多数都是卡路里低的食物，能抑制人体对多余脂质与糖质的吸收。

另外，水分不足也是导致便秘的原因之一，所以我们要改掉不爱喝水的坏习惯，不要等到口渴了，身体缺水的时候才喝水，应充分摄入常温水分!