在减肥的朋友都懂得要注意饮食，但是很多人呢操之过急，往往把注意饮食实际做成了通过节食减肥，等到很饿了才去吃饭，所以他们总是减肥无果。饿急了再大吃一顿，倒不如吃之前先补充点其他小零食。

那些少吃一顿或者饮食不规律的人往往会过度饮食，以此补偿他们没有吃到的食物。而且，摄取的卡路里太少，反而会使你的身体更容易把脂肪储存起来，并燃烧更少的卡路里。

少食多餐远比挨饿完了狂吃好得多。而且，妈妈是对的：早餐是一天里最重要的一餐。一顿健康的早餐会让你活力四射，为即将开始的一天加满了油，所以千万不要不吃早餐。

别等肚子饿了才吃东西，这时候身体是很容易摄取能量的，有可能你平时吃这么多不会吸取那么多热量，结果你大饿一顿之后把你吃的全给摄取了，真是得不偿失啊。所以，千万不要等到肚子饿了才去进食!