肉肉是肥胖的代名词，很多女孩谈肉色变，究竟为何使得美味的红肉让大家避之不及呢?熟话说吃什么长什么，减肥就是要减掉肥肉燃烧脂肪，那么是不是就说明减肥的人就不能接触红肉呢?

红肉尽管含脂肪和胆固醇略高，但也有优点，而且好吃。红肉尽管含脂肪和胆固醇略高，但也有优点，而且好吃。减肥并不用远离红肉。因为红肉也是蛋白质和铁的重要来源。选择瘦肉来吃，如牛里脊肉、牛腩、特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是关键，伯顿建议：“尝试着将红肉的摄取减少至每一周半一次。而且，你所吃的那份红肉的大小、厚度应该与你的手掌相仿，而不是相当于你男友的手掌或者大鲨鱼奥尼尔的手掌哟~”

所以呢，并不是什么食物只要富含有脂肪就不能吃，反而要适当吃些富含脂肪和蛋白质的食物对减肥才有用，再与其他膳食纤维一搭配，每天适当的运动锻炼，减肥成功就离你不远啦!