选择运动减肥的人不在少数，每天早上小区小道上，操场上，很多人都在跑步，不排除他们是锻炼身体的，也有很多人是以减肥为目的的锻炼，可是盲目的锻炼运动却并不能达到你预想的效果。因为什么呢?

一、空腹运动是“原罪”

清晨起来空腹运动既可以节省时间，还可以快速消耗脂肪。抱着这认知，许多人都兴高采烈的加入到空腹运动的大军行列。但是一段时间过去了，自己的体重居然不降反升，真是忧伤。其实这些都是“空腹”的罪，清晨运动伴随大量体力的消耗，导致我们在运动过后不自觉增加食物的摄取量，自然就给体重创造了反弹的好机会。

运动tip1：

轻松避险，建议大家在空腹运动之前最好垫垫餐，食用半块全麦面包，或是喝一杯暖心早餐奶也是必不可少的~新鲜美味+口感香浓+营养丰富+奶源优质，最重要的是还可以瘦!瘦!瘦!

二、运动后立刻休息是“弊病”

运动之后真的很累有木有!很想立刻一卧不起有木有 !但是“萌”牛贴心提醒大家，在剧烈运动之后血液流动加快，如果马上休息很容易影响血液循环，造成大脑缺氧，以及心脏缺血等问题哦!

运动tip2：

运动过后要进行一些轻松的活动，例如慢步走走，或者简单深呼吸等，促使四肢血液回流心脏，这时候如果再来一瓶优益C，那就更好啦!好喝的活性乳酸菌酸奶，加上300亿活的活力C菌，不仅可以消除疲劳，还能让你的肠道跟着身体一起做运动，帮你轻松减掉“腹”担，事半功倍哦~

三、增肌和减脂，傻傻分不清

不管你是否承认，运动这件事绝对不是单纯凭着一腔热情就能做好的。见过许多运动狂人为了局部减肥，集中火力针对身体某个部位虐!虐!虐!但是仰卧起坐做了很多小肚腩却还在，哑铃举过了头顶夏天还是不敢露出“纤纤上臂”……

运动tip3：

通过增加肌肉量提高新陈代谢速度，加速体内热量燃烧才是正确的锻炼方式，温馨提醒，运动后一定喝一杯M-PLUS纯牛奶哦!因为里面不仅含有促进骨骼健康成长的钙元素，而且还具有帮助肌肉增加和减少体内脂肪的高超法力，让肉肉疯狂的燃烧起来~

以上的这些运动小贴士可是对大家很有帮助的哦，这个夏天，让小编跟你一起燃脂减肥吧，不用在羡慕人家苗条的美女跟肌肉型男，有规划地锻炼你也可以拥有你想要的身材!