只要有人的存在，流言也就成了无法避免的一件事，当然，对于减肥而言，流言也是不少的。这些流言都是不可信的，你信了吗?快来对照以下，摆脱流言吧。

1.低糖饮品能减肥(假)

现在市面上出现越来越多以低糖、甚至无糖作为噱头的饮料，那些认为反正低糖饮料没有热量、对体重无影响，因此可以随便喝的人，减肥结果往往很悲催。

一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现，那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明，喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖要高很多倍。这就说明，低糖饮料无助于减肥，反而会增肥。

现在市面上不少号称“低糖”、“零热量”的饮品，到底能不能减肥呢?答案是否定的，在喝这类饮品时，其实你会发现味道还是甜的，因为加了人工甜味剂，虽然热量比砂糖低得多，可也不是没有热量的。而且流质的东西本身就很难饱腹，只会越发刺激食欲哦!

2.喝苹果醋可减肥(假)

随着广告的鼓吹，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目地通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，而且苹果酸自身的酸性物质还容易损害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。

目前没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂

3.生吃茄子能减肥(假)

近日小编在网上看到一条新闻称，生吃茄子可以减肥，“因为茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用”。这看似顺理成章的说法，却也引来不少网友的质疑：“茄子吸油和吸人体内油脂是一个概念吗?”

茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的，而生吃进入消化系统并不会保持原有性状。目前，也没有研究能证明生吃茄子可以分解和代谢人体油脂。

营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，如果人体过量摄入，容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害，但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。

减肥方法很多，每次新方法的出现总是会有人去尝试，小编想说的就是，勇于尝试新事物没有错，但是在尝试之前必须调查清楚，以免让自己受害。