减肥气功，相信大家都不会陌生了，它是种健康安全的减肥方法，不但能健美减肥而且无副作用。因为某些疾病或局部疼痛会造成局部脂肪堆积，因此用这套肩立式减肥气功是不错的减肥选择，快来学习学习吧。

练法：

①仰卧在木板床上，两腿伸直并拢，徐徐将腿及躯干举起，两手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿。上肘着床，下巴触胸，仅颈与后肩着床，至不能支持时，再徐徐放下。开始每次仅能坚持l一2分钟，可逐渐延长时间。

②用鼻缓缓自然呼吸。

注意事项：此功适宜于体质较好的青年人习练。

功效：能减少肩、颈、腰、腹部脂肪，并能防治习惯性便秘、慢性胃炎，有助于保持脊椎骨的柔韧性。

温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。