歌坛的神话蔡依林这么多年一直红着，人们在喜欢她的歌声的同时更多人更着迷于她那火热的身材，那么蔡依林又是如何保持她的黄金身材的呢?其实也无非就是三种方法：药物法、瑜伽法、食物法，这三种方法就是她的秘籍。

1、药物减肥法

初出道的蔡依林一直被上镜时脸部呈现出的“婴儿肥”效果困扰，为了减肥，她也一度采用饿肚子的方法，但因高强度的工作量，坚持几天后就实在吃不消了。后来在经纪人的推荐下使用药物辅助减肥。

2、瑜伽减肥法

瑜伽一直是很多明星首选的减肥方法，瑜伽可以保持身形匀称有弹性，让身材看起来更修长健康。蔡依林一直被外界称为舞娘，瑜伽是蔡依林每天必不可少的功课。

3、食物减肥法

蔡依林是出了名的“苦行僧”， 为了身材的唯美。蔡依林在营养师的建议下，以白灼食物作为主要食粮，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或者烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。如今的蔡依林早已习惯了这样的清淡饮食，也成就了她一如就往的完美身材。

瑜伽的减肥原理：

1、一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

2、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

减肥的方法有很多，但是不可以盲目的选择减肥方法。很多人因为不了解自己的肥胖原因就胡乱的选择减肥方法，这样只会事倍功半。还有就是无论什么样的肥胖，适当的运动都是必不可少的。