节日里有些人免不了又要大吃大喝，胡吃海喝了。节假日过后哭都来不及呢，所以节假日后减肥瘦身刻不容缓，现在先把食谱备好，到时候就不用临时抱佛脚了。身为明星的她们不仅事业上认真努力就是减肥事业上他们也不曾大意。那今天小编来给大家介绍一些明星们的减肥食谱，大家一起来参考下吧。

大S减肥食谱：食斋十多年

大S说：“我已经食斋近10年了，由于昔时小狗抱病，以是抉择食斋1年，但愿小狗早日病愈，之后爱上了食斋。”

恒久食斋让大S的身段保持的很是美满，连皮肤也犹如20多岁的少女般吹弹可破。大S说，她认为每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、一小我私人乃至一个小动物，对她来说，没有生命品级别离，吃肉就像是吃死尸一样令她恶心惆怅。

这十多年来，她的见识不单影响了徐妈妈、大姊吃全素，连最无法接管素食的小S日前也开始一周吃三天，徐家俨然已成为演艺圈的素食主义倡行者。

小S减肥食谱：

深色蔬菜取代生果+水煮玉米

在产后的前两周，小S不吃生果，以免水分摄取过多，倒霉减肥，但深色蔬菜富含各类维生素，仍要多多食用，只是用水煮代替热炒，不让多余的油脂进口。这段时刻不宜吃生冷的生果(以中医论点来说，体质严寒会倒霉于产后体内废料倾轧)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，以是在饭类中插手各类五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速规复好身段的瑰宝就是玉米!烹煮要领也简朴，只要水煮即可，不需任何调味料，天然甜蜜回甘，用来当做下战书茶，比起糖分热量高得可骇的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量对比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃康健勾当，让人产后不再“大腹便便”呢。

萧亚轩：

牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

周迅减肥食谱：

卵白质减肥法;午时少量蔬菜;晚上少量生果

一次采访，记者问周迅减肥要领，她说本身为了在影戏中悦目而减肥，要领是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很隐秘地汇报对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有结果了。”

周迅还回收卵白质减肥法，就是通过限定人体摄取碳水化合物，调解身材燃烧脂肪的比率，到达瘦身结果。要领是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不消节制食量就可以轻松瘦身。

对这种减肥要领固然还存在争议，卵白质必然水平上，是有助于克制食欲，短期内有成绩感，但反弹极高。

所以想要塑造完美健康无赘肉的身材真的要和明星们学一学坚韧不拔的精神了。这样美丽之神才会眷顾于你，让好身材与你同行啊!为了减掉赘肉一起加油吧!