近期，一档火爆了的综艺节目《我们相爱吧》，让我们认识了超模刘雯。我相信，有很多美眉都羡慕她的美腿。下面我就向大家介绍一下刘雯的瘦腿方法，让你也可以拥有像她一样的美腿！

1、原地抬小腿跑

动作要求：尽量将小腿抬高，双手可以摆臂或者双手插腰。

练习时间：45秒

2、左右转身深蹲

动作要求：如果想锻炼腿部多一点，建议下蹲角度在90度角，如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于90度角。

练习时间：45秒

3、原地开合跳

动作要求：双手和双脚同时打开或同时并拢，双手合拢是要求击掌。

练习时间：45秒

4、坐姿收腿

动作要求：以臀部为支点，收膝的同时上半身向前压，尽可能多的收缩腹肌。

练习时间：45秒

5、左右交替箭步蹲+左右转体

动作要求：箭步蹲的时候要球箭步脚的膝盖成90度角，然后向一侧转体。

练习时间：45秒

6、俯卧撑+左右交替抬腿

动作要求：尽量采用标准的俯卧撑，动作的过程中要求腰腹部收紧，保持像一块平板。

练习时间：45秒

看了以上的瘦腿方法，你心动了吗？方法很简单，只要我们坚持每天做，拥有像刘雯一样的美腿不再是梦想。希望大家都能瘦腿成功，成为令别人羡慕的女神！