近段时间，一档综艺节目《我们相爱吧》，让超模刘雯再次进入到了众人的视野。是的，刘雯拥有绝佳的身材比例，一双大长腿更是羡煞旁人。今天，小编就来向大家介绍刘雯的瘦腿秘籍。想要瘦腿的美眉们，赶紧跟着小编一起来学习下吧!

美腿塑形方法：

1、原地抬小腿跑

动作要求：尽量将小腿抬高，双手可以摆臂或者双手插腰。

练习时间：45秒

2、左右转身深蹲

动作要求：如果想锻炼腿部多一点，建议下蹲角度在90度角，如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于90度角。

练习时间：45秒

3、原地开合跳

动作要求：双手和双脚同时打开或同时并拢，双手合拢是要求击掌。

练习时间：45秒

4、坐姿收腿

动作要求：以臀部为支点，收膝的同时上半身向前压，尽可能多的收缩腹肌。

练习时间：45秒

5、左右交替箭步蹲+左右转体

动作要求：箭步蹲的时候要球箭步脚的膝盖成90度角，然后向一侧转体。

练习时间：45秒

6、俯卧撑+左右交替抬腿

动作要求：尽量采用标准的俯卧撑，动作的过程中要求腰腹部收紧，保持像一块平板。

练习时间：45秒

女神刘雯的瘦腿秘籍，大家都学会了吗?想要拥有绝佳的身材，除了天生的身体素质之外，后天的锻炼也是必不可少的。小编在此预祝大家瘦腿成功，做健身达人。