有些人美丽是天生丽质，有些人是后天努力造就的。夏季的脚步已经渐渐加重了，你还在懒家中了吗?醒醒吧，就连天生丽质的大明星都在努力把自己打造得更加美丽，我们本来不是条件很好的人还有什么资格懒惰呢?赶快踢开拖延症，在阳光灿烂的日子里华丽丽地瘦下来吧!下面看看明星们都是怎样减肥的吧!

章子怡——不流汗不夏天

早前汪峰求婚成功后，铺天盖地的绯闻爆出章子怡奉子成婚，但日前章子怡在日本机场现身，虽然还是三月却已经热裤松糕鞋上身，小腹平平四肢纤瘦无声打破了怀孕的谣言之余，青春洋溢的打扮和姣好的身形真是羡煞旁人。

国际章可是健身房的常客，虽然是个国际范的大明星，但一点都不介意往微博上传大汗淋漓的照片。作为健身房的常客，管理身材又有道，难怪才3月就敢穿小短裤晒大长腿了，这可是努力锻炼得来的美丽本钱，你还在遮遮掩掩，别人都热辣出阵了!妹纸，在不减肥就赶不及啦!

玩转跑步瑜伽健身球

章子怡玩健身球可是有些时候了，高难度下腰完全不是问题，网友看了照片大呼腰真软皮肤真好运动真努力……虽然锻炼完一身大汗淋漓的样子，她也只吃个苹果当晚餐，可见章子怡在健身房锻炼可不是玩玩而已!

瑜伽健身球可是非常适合女性的有氧运动，比传统的瑜伽更有趣味性，不仅能锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，还能提高身体的柔韧性和协调能力。除了伸展身体，练习瑜伽健身球可以针对腹部、背部和腰部肌肉进行按摩和放松，消耗脂肪的同时对身体线条的塑造也很有好处哦~

李嘉欣——辣妈也有不老神话

不知不觉李嘉欣已经44岁了，嫁入豪门生了儿子俨然人生大赢家，但这么多年过去了她的身材从未走形，玲珑有致体态轻盈依然是十足的女神范。虽然身边的朋友们为了减肥会定期进行断食，但辣妈李嘉欣追求的是更健康的塑身之道，节食不仅得不偿失反而会令身体脂肪越来越难打败，运动+均衡饮食才是她保持身材的铁则。

空中瑜伽秀出好身材

李嘉欣在两年前开始学习空中瑜伽，学会后就一发不可收拾还上网晒出各种高难度的空中瑜伽姿势，好身材一览无遗之余也让不少人惊艳她如同少女的身体柔韧度。李嘉欣靠这项运动维持着曼妙的身材，同时也掀起了一股空中瑜伽的热潮。

空中瑜伽虽然是靠着伸展带在半空完成的瑜伽动作，但更偏向于普拉提对肌肉和机能的练习，通过强调肌肉和动作的连续流畅而达到塑身的效果。关键是虽然看起来很困难，但空中瑜伽能借助伸展带的支撑而比传统的瑜伽更容易完成动作，同样能达到身心平衡的效果。

看看辣妈李嘉欣的照片你就知道，欢乐的笑容颠覆了一般人对瑜伽缓慢和绷紧的刻板印象。如果对跑步、骑单车或者传统瑜伽感到疲乏，不妨和李嘉欣一起加入空中瑜伽的行列哦!

值得注意的是空中瑜伽并不适合孕妇和高血压患者或白内障术后的病人，如果对悬挂在半空中感到不适也无法完成动作，可千万不要勉强自己哦~

孙俪——运动塑身好欢快

孙俪和邓超这对恩爱又逗比的夫妇真是羡煞了多少路人，超哥随着跑男第二季的拍摄人气日益上涨，娘娘也不甘示弱，一部《芈月传》可谓万众期待，儿子等等和女儿小花长得漂亮又活泼可爱，一家四口其乐融融简直让网友们羡慕嫉妒恨。

不过孙俪娘娘可不只是在家养女儿逗儿子的闲人，除了拍戏赶通告，对自己的身材管理可是从来都没有闲着。就算怀着小花妹妹还能穿得美美的拍广告，挺着大肚子也能稳稳地做瑜伽，身材不走样也不见发胖，可见她可是下了苦功夫的。

趣味运动半身球

孙俪双手高举着的“大锅”可是有名堂的，它可是健身房中最有趣的项目，名叫健身半圆球。别看它只是半个健身球，运动和健身的效果却没有减半，练习不同的动作还能有针对性地锻炼局部肌肉，全身都适用，难怪孙俪玩得这么欢乐!

健身半圆球能够明显改善平衡能力，增加力量和灵活性，并在不知不觉中锻炼身体的肌肉群。看孙俪在产后虽然发胖了些许，但举着健身半圆球仰天大笑的模样就知道产后瘦身也很有乐趣。

产后减肥不着急

已经生下了一子一女的孙俪，身材好像恍惚还是好几年前的纤秀，一点都看不出产后臃肿的影子。那是孙俪产后减肥有方，慢慢减。虽然像是一眨眼就瘦下来了，但恢复产前的苗条身段其实是一点一点锻炼回来的。

准妈妈们在怀孕过程中常常无心养成了各种坏习惯，带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯，于是部分的肌肉被过度使用，身材走形也难免。所以想要产后恢复身材，一定不能着急，学学孙俪先深呼吸放松肌肉再局部锻炼进行瘦身，才能更好地瘦下来。　邓紫棋——太空天后举哑铃

预计明年飞上太空的巨肺小天后邓紫棋，近日来除了出新歌、演唱会、赶通告，还频频跑去美国参加太空人的训练。不过即使撇开太空人训练，邓紫棋也一直是热爱健身的歌星+劳模，微博上不是自拍就是健身的自拍，不是演唱会就是健身房，不是下厨房就是健身餐……虽然大象腿让人不忍直视，但勤健身练出漂亮的马甲线都足以让男粉丝们汗颜。

邓紫棋虽然长着可爱的包子脸，但有着性感的马甲线，穿什么衣服都好看。演唱会录节目拍广告都敢穿着露小腹的衣服，不露事业线都能迷倒众生，这就是马甲线的魅力啊!羡慕是不会长肌肉的，姐妹们不如也一起练起来吧。

小身材举出大能量

别看邓紫棋身材娇小，举个哑铃那是不在话下，翘臀、腹肌和好线条，通通都一览无遗!常年出没在健身房的邓紫棋十分努力，每天的行程不是在演唱会就是满世界地跑健身房，就算在长沙的粉丝见面会上都还能一边举哑铃一边唱歌，肌肉线条非常好看!

类似哑铃这类肌肉力量的训练，其实非常适合女生，既能减脂也能增肌，还能搭配健身操跳出好体力，结合联合健身器材，上肢下肢都能锻炼……这么简单易学的锻炼方式，不用跑健身房你都能练起来!

除了在健身房里做各种训练，邓紫棋还会雷打不动地坚持跑步，每天至少45分钟。别看45分钟时间不长也不短，邓紫棋还会乘机边跑步边唱歌，练习自己的肺活量之余更能增加自己的耐力和体力，也许你跑着步唱着歌10分钟就喘不过气来，但邓紫棋常年坚持下来可是练出了巨肺高音呢!

就算凌晨三点才回的酒店，邓紫棋还是会坚持跑步，平日里也是能早起就晨跑，白天有空就多跑跑，从不松懈。虽然很多人觉得跑步枯燥，但只有坚持下来你才会发现跑步的好!

Karlie Kloss——超人一般的超模

别看超模们都是天生的骨架子好身材，她们可是从来都不松懈的超人!看Karlie Kloss这个狂热的健身爱好者你就知道，健康的生活方式对保持身材有多重要!她在网上晒的不是什么奢侈品美食图，而是自己生活中健身的各个瞬间，并鼓励她两百多万粉丝们一起健康生活。

超模们的工作忙忙碌碌，但周末的早晨Karlie还是早起在健身房里做瑜伽、动感单车、重量训练……狂热健身的超模还开了自己的健身房，然后更是喜欢赖在健身房里了!比起周末有空就煲剧逛街和买买买的你，是不是瞬间就惭愧了?

抽空跑个马拉松也不是事儿

忙从来都不是懒的借口，Karlie在巴黎时装周期间不也忙得团团转，但她还能抽空跑了一个半程马拉松。连脚不沾地的超模都能这么拼，你还敢妄想坐着就能瘦下来吗?

这可不是开玩笑，Karlie在巴黎时装周期间与朋友Derek Blasberg 和 Natalia Vodianova一起参加马拉松，不到两个小时就完成了半程的比赛然后又回去继续走秀工作，真是惊呆了路人小伙伴们!不过她也坦言自己不是跑步爱好者，只是不停的督促着自己跑得远一点再远一点，然后才有了如今的成绩。

夏天就要加速度来临啦~各位爱美的女性朋友们，比你们漂亮比你们努力的明星们都汗流浃背地锻炼起来了，你们还想着再赖着过完了三月才开始运动和减肥吗?现在就开始调整好开始锻炼吧，跟着大明星们用好身材迎接盛夏来临吧!