还记得电影《立春》、热播电视剧里面的女主角蒋雯丽吗?蒋雯丽——一个优雅、知性、美丽的女人，岁月赋予了她更多的魅力，让人们无法忽视她的存在。“只有懒女人，没有丑女人”，美丽也是可以习得的，让我们一起来聆听蒋雯丽的美丽故事。

饮食减肥方法

吃早餐：

不吃早餐，减肥更难，也不利于身体健康。早餐利于启动新陈代谢，加快减肥速度。不吃早餐，中午易饥饿，可能会忍不住多吃，也不利于体内存储能量增强身体保护，吃下去的食物会更易吸收，也易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿会影响到中枢的精细调节，非常不利于减肥;不吃早餐也是引发胆囊结石的原因之一;此外，不吃早餐则不能提供充足的能量，大脑缺氧，无法正常工作。

饮食减肥方法二

五谷杂粮：

主食最好是选择五谷杂糖，而不是白米饭，它们负责体内大多数的能量，如果吃的太多易转化成脂肪，吃的太少会导致热能过低而引发营养不良，副食可以吃些纯疏散和肉、蛋、奶、豆类、蔬菜等营养食物，但是肉类、蛋、奶的热量较高，最好少吃，只要适当补充即可。每天主、副搭配，营养健康，也能起瘦身的效果，关键是要控制每天摄入的热量。

蒋雯丽讲述的减肥方法是不是既简单又实用呢?不知道的美眉们记得学习下哟。