各类水果深受人们喜爱，可以说水果已经成为了人们日常生活中的必需品。每一种水果都有着自己独特的滋味，也富含着各类人们身体所需的营养元素。所以说水果不仅可以给人们带来一场味觉盛宴，更能为人们的身体健康带来帮助。尤其是几种水果，常吃能使皮肤光滑水嫩。

1、葡萄

葡萄是世界最古老的果树树种之一，可以生食或者做成葡萄干，还可以酿酒。葡萄的经济价值很高，用其制作出来的葡萄酒是一种高品位的消费品。它性平、味甘酸，有补气血、益肝肾等功效，具有一定的药用价值。除此之外，葡萄的营养价值也很高，它含有多种矿物质和维生素，能有效对抗衰老。其中的黄酮类物质能抵抗黑色素，常吃皮肤水嫩有光泽。

2、猕猴桃

猕猴桃也称奇异果，口感酸甜，味道为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃的维生素C比苹果高20～80倍，比柑橘高5～10倍，被誉为“水果之王”。它的综合抗氧化指数在水果中名列居前，能有效抵抗衰老，所含的其他营养元素对人体也有美容、排毒、抗癌等功效。

3、石榴

石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。是女孩子最喜欢的水果，性味甘，口感酸涩，但是它的营养价值是其他水果都替代不了的。石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量。而且石榴里丰富的各种酸类，对人体有保健功效，可以说是一种天然的护肤品。

4、苹果

苹果是一种低热量食物，营养成分可溶性大，易被人体吸收，有“活水”之称。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，是美容佳品。而且苹果中的苹果酸比较温和，能够紧致肌肤，促进肌肤健康。

5、柠檬

柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬含有丰富的维他命C，能够促进新陈代谢，还能延缓衰老及增强免疫力。因含有的柠檬酸很丰富，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬酸能消除皮肤里的色素，令皮肤白皙透亮。