其实我们要聊青年男性健康投资的重点这个话题的话有些人可能表示无法理解，因为青年时期的男性往往是比较年轻气盛的，觉得自己的身体应该是一生中最棒的时期，有什么需要投资的呢？通常情况下也的确如此，正所谓年轻气盛，毫无疑问这个时期的你的身体是很棒的，但是谁能保证十年以后呢？投资自己的健康就该从青年时期做起，那么今天就一起来看看青年男性的健康投资重点是什么吧。

青少年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。

一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动。

生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。

从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。

也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常。

在青年时期，您健康投资的重点是：

*继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯;

*坚持锻炼;

*不抽烟;

*少喝酒;

*如果开车，遵守交通安全规则;

*保护皮肤不受太阳暴晒;

*坚持安全的性生活;

*定期做身体检查;

*注意饮食健康;

*学会处理生活、工作中的压力。

其实仔细看来，男性朋友们在青年时期所需要做的对自己身体健康的投资都是一些很简单的事情，甚至可以说其中很多都是我们日常生活中必不可少的部分，只不过这个年龄段的男人容易沉醉于工作和女人，而荒废了自己的身体，千万不要做让自己身体受损的事情哦。