健身是最近很多男人开始关注的事情，健身不但是一种生活理念，也是很多人对自身健康的关注的表现。但是不少人健身时都喜欢不穿衣服，认为这样不但可以看清楚自己的身材，对于健康也是好处多多。那么，裸体健身的好处有哪些?健身时不穿衣服有什么益处呢?

裸体健身有哪些好处呢?

1、看动作--更标准

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

2、看身材--更苛刻

清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

3、看效果--更直接

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

4、看新陈代谢--更快

裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

5、看对比结果

健康不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

6、看减肥过程--更兴奋

裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

7、更适合局部减肥

裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。