香橙酥饼
低筋面粉 150g
蛋黄 1只
糖粉 35g
无盐黄油 80g
蛋白 15g
盐 1.5g
泡打粉 1/4茶匙
橙子 1个
特色：
想让这款香橙酥饼在开派对的时候闪亮登场？特殊的模具可以让你成为朋友中的烘焙明星。如果没有特殊模具，有双巧
据英国《每日邮报》1月8日报道，最新研究发现，每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮。科学家表示，多吃胡萝卜和李子之类的蔬菜水果，可以使人更有魅力。
研究人员伊恩·斯蒂芬表示，研究发现，无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅
导读：酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？
一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且
植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的
近几年，家长带着孩子前来就诊性早熟的明显增多——“前两天给孩子洗澡，无意中碰到了孩子的乳房，她直叫痛，我仔细一摸，竟然摸到一个硬核！”“我家明明才7岁，好像声音变粗了”“儿子最近脸上长了几颗青春痘，他才6岁”……孩子是
要让宝宝营养好，不是光吃些含有高蛋白质的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐荤素搭配。
那么在宝宝成长的过程中，到底要不要追求高蛋白质呢?
这应该看宝宝情况而定的。蛋白质对身体各个器官组织的形成是相当重要
原料：
自制卤牛肉、粉丝、平菇;调料：葱姜蒜、郫县豆瓣酱
做法：
1.炒锅热油，爆香葱姜蒜;
2.加入郫县豆瓣酱小火翻炒至出红油;
3.加入自制的卤牛肉翻炒一小会;
4.加入平菇继续炒一小会;
5.加水煮开后，加入粉丝，调入适量生
春节期间，儿童比平时多吃了不少油炸、膨化食物如海苔、开心果、饼干、牛肉干、各色果脯、糖果、鱿鱼丝等，食用这类零食应加以控制，否则会影响儿童成长发育。不少零食含有防腐剂，且在制作或腌制时一般都放了不少盐，它们本身
做父母的都希望自己的孩子聪明伶俐，于是商家推出了形形色色的各种幼儿益智保健品，家长们不惜重金购买。其实，许多的日常生活中的食品才是真正益智健脑的“高手”。
宝宝必吃的十大益智食物
1、鱼类：鱼类中富含的蛋白质
茶叶蛋是我国的传统食物之一，可以做餐点，闲暇时又可当零食。然而，这却是不恰当的食用方法，有悖于健康，也谈不上营养。
关键词
·茶：茶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病
豆浆是富含营养的食品，儿童常喝豆浆有益身体健康发育，但一岁以后的幼儿才可以喝豆浆，要防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。同时还应注意以下几点：
1、忌不彻底煮开：因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就
宝宝到底能不能吃瓜子？宝宝可以吃些瓜子即葵花子同时孩子也爱吃。瓜子是一种常见的零食。许多家长常把瓜仁磕出来让宝宝吃。
让宝宝适量吃些瓜子，对身体有好处的。因为瓜子里面含有丰富的植物油脂，含量达50%左右。此外，还
宝宝叶酸补充美食，如果宝贝体内缺乏叶酸，就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此，妈咪要注意在宝贝的饮食中，为宝贝安排富含叶酸的菠菜、胡萝卜、猪肝等食肴，防治宝贝发生营养性大细胞性贫血。
1、菠菜烂粥
原料：大米10
在生活当中，妈妈为了宝宝已经不在乎花多少钱了，只要他吃好喝水就行。洋快餐与肥胖症洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖
美味鲜桃不是人人宜吃。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平生，营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨含量的4—6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是
宝宝吃东西是在正常不过的了，但是有的宝宝吃东西时容易被噎到，这也是父母很担心的，其实容易噎到宝宝的食物也是有的，下面就介绍一下容易噎到宝宝的食物。
一、小巧水果
小巧圆形但里面带核的水果并不适合给幼儿食用，如龙眼
挑食是都知道的，或许也都有过挑食的习惯，宝宝挑食也是很多父母会头疼的事情，如果宝宝太挑食也是不好的，那么宝宝挑食的有效应对方法是什么呢?
一、态度坚决而不强迫
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让
孩子的健康是都很关注的，盐也是生活中不能缺少的，但是也不要忽视了高盐饮食对宝宝也是有害的，那么高盐饮食对宝宝的危害是什么?
首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;
其次，高盐饮食后
大家可别小看了我们平常吃的小米粥，吃起来可是很有学问的，一不留神，妈妈们就容易犯错。
误区一：不该添加难消化的谷物
有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大
果汁是都知道的，很多孩子也是都很喜欢喝果汁，但是果汁喝多也是不好的，一定要注意孩子喝果汁要适量。
提到果汁,家长会认为这是健康食品,孩子喝得越多越好。今年5月初,美国儿科学会(AAP)建议儿童饮用果汁要适度。
在美国,
