高考与中考一天天逼近，如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师，其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。
下面就来仔细学习一下我们特别奉上
早餐可以提供记忆力，迅速补充当天体力，研究还发现吃早餐的学生平均成绩更优，那还不赶紧坚持吃好早餐?
有数据显示，吃早餐能增强大脑功能，增强记忆力，提高学习成绩，并能促进情感和心理健康。
美国哈佛大学医学院精神卫生学专
高考在即家长怎样给孩子“补脑”？眼下高考已进入倒计时，众多望子成龙的家长开始忙着为孩子“补脑”.近日发现各大超市卖场及药店发现，鱼肝油、维生素片、安神补脑液等各类保健品销量大增。对此专家表示，考生不要盲目补脑，
你是否有这种感觉：即使你并不饿有时会突然很想吃一种食物？而且这种食物多是高脂肪、高糖分的垃圾食品，而并不是健康的蔬菜或水果。英国《每日邮报》给出了答案：专家们认为这些是事出有因的，他们把这归结于进化论、精神因素
水果有很多功效，你知道哪些水果对肠胃有益吗？
1、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦
孩子的智力发育也是很多人都关注，对于影响孩子的智力习惯也是有的，那么影响孩子智力的坏习惯有哪些呢?
甜食过量
脑部的正常发育离不开充足的蛋白质和维生素。而甜食过量可影响食欲，从而减少高蛋白及多种营养物质的摄取
孩子的健康是父母最大的心愿，要知道孩子能够健康的成长也是父母是关注的，但是有的饮食习惯也是会对孩子有影响的，那么怎样的饮食习惯影响孩子的健康?
一 、饿了才吃饭易得胃炎
有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做
饮食是都知道的，在生活中也是不能少的，但是很多人的饮食也是会存在一些问题的，有的人会出现饮食不均的情况，那么饮食不均的会出现什么影响？
一、免疫力下降
蔬果富含有抗氧化物的成分(如维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时，
水果是都知道的，也是很多人都会常吃的，吃水果对身体也是有好处的，但是有的水果宝宝是不能多吃的，那么孩子不能贪吃的水果有哪些呢?
柑橘
柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治
孩子的营养健康也是都很关注的，很多父母是都怕孩子会出现营养不良的情况，这也是都不想的，那么宝宝营养的不良信号是什么呢?
一、行为反常
营养不良也可引起宝宝行为反常，大体上可归纳为以下几种：
1、不爱交往、行为孤僻、
孩子的发育也是都关注的，特别是孩子的身高也是都关注的，父母都希望自己的孩子能个子高一点，有的运动是能帮助孩子长高个的，下面就介绍一下能助孩子长高个的运动。
一、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈
孩子的饮食是很重要的，同样好的饮食习惯对孩子的健康也是很重要的，因此父母对孩子的饮食习惯是很关注的，那么怎样培养小儿良好的饮食习惯呢?
一、小儿进餐时间不宜过长，不能养成边吃边玩，或边吃边看电视的坏习惯。
二、饭
鸡蛋是都知道的，营养价值很高，也是很多人都会吃的，也是喜欢吃的，但是有的食物是不宜与鸡蛋同食的，那么哪些食物不宜与鸡蛋同食?
鸡蛋与牛奶
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有
孩子的营养饮食是都关注的，有的父母会让孩子吃肥肉，因为肥肉香，但是儿童其实不宜多吃肥肉的，那么儿童不宜多吃肥肉的原因是什么?
儿童吃肥肉过多，对身体发育无益。
因为肥肉里含有90%左右的动物脂肪，虽然吃起来香美，但大量的
宝宝的饮食是需要注意的，而且妈妈们对孩子的饮食是很关注的，那么给宝宝做菜的注意事项是什么呢?
(1)宝宝菜肴的所有原材料一定要保证新鲜，最好选择活鱼活虾。鱼肉一定要小心除去鱼刺鱼骨，不要怕麻烦。
(2)根据宝宝的年龄
蔬菜是很多人都很爱吃的，也是很多父母会让孩子的吃的，下面就介绍一下父母应知蔬菜的错误吃法。
一 、经常在餐前吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝
宝宝不爱吃饭，妈妈们往往很担心：很多的宝宝夏季也是都没什么食欲的，对于宝宝食欲的改善也是不能忽视的，下面介绍下夏天改善宝宝食欲四法。
方法一
夏季要想让宝宝胃口大开，王俊怡指出，首先要保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会抑
孩子的饮食健康是都很关注的，很多的父母也是都很重视孩子的饮食健康的，众所周知，给宝宝多吃新鲜水果，不仅能促进食物消化，还能及时补充体内缺乏的水分和维生素，但是也是有需要注意的，下面介绍下宝宝吃水果的6大注意事项。
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为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
一、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，有人为此做了专门调查，资料显示，常吃细面
孩子的营养饮食是都知道很重要的，这也是家长都关注的，蔬果也是都知道生活中也是不能少的，但很多孩子不喜欢吃蔬果，那如何让宝宝爱上吃蔬果？
1.混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千
