经常口臭，可真是让我们感觉到懊恼和尴尬的事情，口臭的出现通常是因为不良的生活习惯导致的，同时也说明了我们的身体健康出现了问题。想解决口臭，就一定要找到原因再着手治疗。

经常口臭原来是口腔问题导致的

口腔为什么会发出臭味?即使在正常的情况下，口腔中本来就有大量的细菌，其中的一些厌氧菌会分解口中的蛋白质分子，因而产生出挥发性的硫化物。这些挥发性的硫化物正是口中异味的主要来源。

口中蛋白质分子的主要来源包括：食物残渣、口腔粘膜剥落的上皮细胞、口腔内的发炎细胞、牙龈出血产生的血液，以及倒流入舌后部的鼻涕。所以，当口腔卫生不好，口腔中经常残留食物细屑，或牙龈发炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎，或慢性鼻窦炎有鼻涕倒流的情形时，都比较容易出现口臭。

还有哪些原因会导致口臭呢

除了最常见的口腔本身问题，还有很多其他原因也可能引发口臭。

某些食物本身就可能引发口臭，如：烟、大蒜、洋葱等。我们的唾液可帮忙清除口中的细菌，减少口臭发生的机会。而酒精、咖啡、某些药物的使用，及紧张、焦虑、睡眠不足都会使唾液分泌减少，也可能诱发口臭。

某些身体疾病也很容易出现口臭的问题。例如：干口症的患者因唾液分泌不足，容易口臭;肝衰竭病人呼吸中会有阿摩利亚的味道：糖尿病酮酸中毒或是极度肌饿时，会在呼吸中出现腐/败水果的味道。尿毒症、肺脓疡、肝脓疡的患者，以及胃部有幽门螺旋杆菌感染的患者，都容易在呼气中出现异味。糖尿病患者血糖控制不良时，也会因口干而易有口臭。

几个针对性急救去除口臭方法，都能有效地助你去除口内异味!

1、刷舌头，去除舌苔细菌造成的口臭

在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

2、刷牙去除口腔不洁的口臭

必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

3、饮柠檬水，去除口干造成的口臭

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

4、药性漱口水及痱滋膏，去除口腔炎造成的口臭

因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏(到药店购买)。

5、吃蔬菜水果，去除消化不良造成的口臭 (吃水果的最佳时间 )

因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，从饮食与健康的角度讲，多吃蔬菜及水果等纤维食物有助去除消化不良造成的口臭，令消化系统变得健康。

6、吃高浓度薄荷糖去除浓烈食物味口臭

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

7、口气清新剂去除烟臭

针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

8、健康饮食去除口臭

①咸鱼头豆腐汤，咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

②生芦根粥，去除因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

③黄瓜粥，去除肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

口臭的原因虽然不一而足，不过源自口腔的问题仍最常见。所以，有口臭的困扰时，如果是短暂性的可运用上述方法;如果是长期性的就请先找牙医师检查吧!而不是急着验肝功能。