身体的胖瘦很多人往往站在美观的角度去看的，不过对于普通人来说，瘦点还是更健康一点。其实对于胖瘦和健康想对应的关系并不像我们想象的那么紧密。那么，这里就介绍一些上班族男性要避免的发胖情况。

(1) 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

(2) 一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

(3) 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

(4) 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

(5) 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。

(6) 要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。

了解到这些上班族男性要避免的发胖情况，只要没有因为胖或者瘦，影响到身体机能或者出现亚健康的状况。就是没问题的。