不少男性认为，护理皮肤是女性们关心的事情，就算是护理也不需要什么技巧，其实，皮肤也是我们的身体器官之一，它的健康也是非常重要的，如果男人们想好好护理自己的皮肤健康，下面的这些技巧一定要学一学。

★改变不良的生活习惯：

吸烟、酗酒、饮食不规律，都可能导致身体内分泌紊乱，让皮肤失去光泽，过早地产生皱纹。保持健康、有规律地生活不仅有益于解除压力、快速消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。

★保持充足的睡眠：

长期睡眠质量差，会因为无法消除疲劳而引起食欲不佳、便秘及焦虑不安等现象，肤质也会变差，而充足的睡眠能给皮肤带来最好的修护。

★适当选择枕头：

头凉脚热是优质睡眠的温度条件，也是你第二天不会惊现满脸油光和痘痘的条件。所以应选择散热好、质地软的枕头，让皮肤没有捂出来的问题。

★“洗”去压力和烦恼：

悠闲地泡澡不但能够疏解压力，还有益于促进血液循环，达到按摩肌肤的功效，所以，平常不妨尝试泡个能够让您放松心灵及身体的“美容澡”吧!

★多做深呼吸：

熬夜时，因大脑耗氧量增大，应多做深呼吸，不要利用喝浓茶、咖啡、或酒类等维持兴奋，其实，这是熬夜族容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤黯沉的主因。

★把光线调低：

光线能导致色素沉着，如果实在不能早睡，应尽量把光线调低。例如：关掉照明灯、把电脑显示屏的亮度稍微调低，因为夜间的过亮光线也会使油脂分泌紊乱。

★使用睡眠面膜：

油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用睡眠面膜，将会有惊人的效果。

★给予皮肤适当的防护：

经常在户外作业和活动的男士，出门前需要涂上润肤隔离霜，以防紫外线这个皮肤的“头号杀手”使皮肤晒伤、干燥、过敏，甚至诱发皮肤癌。假如在秋冬季嘴唇容易干裂，可涂上润唇膏来保护嘴唇，使唇部得到充分的营养而保持湿润、有光泽。

★早餐避免冷饮：

早上起床避免冷食冷饮，热气腾腾的早餐会为你的心脏给皮肤加氧提供动力。

★睡前不要喝太多水：

晚上睡觉之前一般在七点之后不要喝太多的水了，否则第二天早上你会发现眼睛是浮肿的。