男性朋友的皮肤都是比较偏油性的，到了夏天可能更是“油光满面”，这主要是夏天天气干燥，皮肤缺水造成的。所以，去油关键的是如何有效补水，下面就一起看看去夏季适合男人美容补水的食物有哪些呢?

我们随处可看到女性到了夏天无时无刻不在保养着自己，给自己的皮肤补充水分，那么男人呢?男人该做什么?其实男人美容现在越来越受到关注。在这炎热的夏天中，人体的汗液丢失迅速，皮肤经常缺水。

除了通过喝水来补充之外，我们还可以通过食物来补充皮肤需要的水分。那么，美容补水的食物有哪些呢?

一、牛奶——增强皮肤张力

奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆――防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼――防止皱纹产生

三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

夏天气温炎热干燥，夏至美容补水的食物有哪些也是男性朋友们经常提到的话题。小编以上介绍的这四种食物都可以很好的帮助大家在夏至时节美容补水，你也可以试一试哦。