现在随着社会的发展，大家对于健康也是越来越关注了，特别是孕育下一代的事情，年轻人也是希望用科学的方法来孕育健康的生命，对于男性来说，想成为一个好爸爸，我们一定要学会为自己做一个完美的孕育计划。

给准爸爸的建议

1、一起与妻子加入怀孕计划，改变抽烟喝酒、经常性外出应酬等不良生活习惯。

2、陪同妻子一同在孕前做一个全面的身体检查。

3、学会倾听，要有足够的宽容与同情，接纳妻子在怀孕期的所有抱怨。

4、在妻子怀孕后，尽量抽时间或者找机会陪妻子去做定期的检查。

5、送给你的妻子，或者是孩子一样特别的礼物。制造一些浪漫，多一些体贴，让妻子和宝宝感受到你的爱。

轻松对待受孕计划

在工作相对稳定、经济条件允许、心理已经做好角色转换的前提下，也需要放松心情，不要刻意追求怀孕而给自己增添压力。精神太紧张，可能也会导致无法顺利受孕。

提前补充适量叶酸

临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。但也不是越多越好，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克。提前补充含有叶酸的多种维生素，如罗氏公司的孕产妇专用多种维生素产品爱乐维就被国际临床验证有效预防神经管畸形，还能帮助大大降低孕早期恶心、呕吐和晕眩等早孕反应。

不建议一味食补

孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。这也意味着如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。其结果是胎儿长成巨大儿，引起孕妇分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。