在现代生育问题上，男性精液的质量发挥着重要的作用，很大程度上影响着宝宝的健康程度。在这个竞争激烈的社会中，爸爸们既想有一个健康聪明的优质宝宝，又不想影响自己的工作，那么专家提醒准备做爸爸的男人们在饮食上可不能随便了。

男性优生优育饮食得注意一下几点：

1、虽然水果皮有丰富的 营养 ，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

2、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

3、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

4、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对 精子 生长有害，最好不要多吃。

5、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。