对于男子而言，精子的数量、质量、活力是优生的关键要素，男人要特别注意以下几个关键因素，才能为下一代的优良基因做好准备。下面就一起去看看吧。

半年之内不要吸烟饮酒

吸烟、酗酒、吸毒是优生优育的大敌。据研究，每天吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，且随着吸烟量增加，精子畸形率也呈显著增高的趋势。酒对男性生殖系统有一定毒害作用，饮酒过度会造成酒精中毒，致使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎的发育。一般我们对新婚夫妇上课都讲，如果想要孩子，最好半年之内，男性不要吸烟饮酒。

远离药物和咖啡

专家研究表明，很多药物如抗癌药、降压药、利尿药、咖啡因、吗啡、类固醇等，都会对男性生殖功能和精子质量产生不良影响。

一些抗生素还可使精子生成抑制、活力下降、形态改变，降压药使男性性功能减退、精液质量改变。这些药物不仅造成新生儿缺陷的发生，还会使婴儿发育迟缓、行为异常。喜欢喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的诱惑。

久坐不动影响生育

奥地利的科学家对山地自行车运动员和未骑车人的精子样本进行比较发现：运动员的精子每毫升只有2000万，而未骑车人的精子每毫升有4700万。除了数量有变化，精子移动的速度也不一样，运动员体内90%的精子缺乏活力，有的甚至一动也不动。因为，山地车车把的高度低于车座，运动员重心前倾，长时间挤压会使男性器官缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，导致不育。长期久坐在电脑前，也会产生这样的后果。

忌久穿牛仔裤洗桑拿

高温影响精子质量，久穿牛仔裤会增高产生精子所需的自然温度，不利于优生优育。另外，久穿牛仔裤还影响男性生理机能，夏季湿热也易引起细菌、真菌繁殖，患上股癣、湿疹。医学专家警告说，频繁桑拿可能是男子不育症的元凶，正常情况下，精子在34℃-35℃的恒温环境下才能正常发育，桑拿室温高达70℃-80℃。

生宝宝是两个人的战役

小王当上爸爸已经有10天了，这些日子对于他来说可以说是感触颇深，他向记者详细讲述了最近一段时间发生的点点滴滴，他说，其实生孩子是两个人的战役。

离预产期还有半个月的时候，小王就慢慢减少了手中的工作，专心伺候着老婆的衣食住行，兴奋地等待着孩子的降临。之前，小王已经把有关生宝宝的知识都“复习”了一遍。待产包里包括洗晒好的好几套小孩和大人的衣服，床上用品及小床，洗澡的盆及各种用品，足足塞满了一个大整理箱。就连老婆生产时补充能量的巧克力和生完孩子要吃的零食都准备好了。

8月29日凌晨，老婆的肚子开始不规则地疼，小王赶紧把她送到医院。分娩前老婆就表示，坚持能够自己生就自己生。进入产房，医生给老婆打了催产素，事后老婆告诉小王，这是最难熬的阶段，宫缩加快，一阵比一阵疼，老婆只好紧紧抓住床边的栏杆，硬忍着。“当我走进产房时，老婆的宫口才开了一半，必须开了10指才能生。这时的我，唯一能做的就是陪在她身边，给她按摩和鼓励，她独自承受这么大的痛苦，而我却什么忙都帮不上。

做好妻子的心理疏导

一直到次日上午10点当宝宝呱呱坠地，这个漫长而艰难的历程总算是结束了，小王心中的石头也算是落了地。但小王告诉记者，这几天他还是察觉到老婆情绪的变化，头两天，由于奶水严重不足，儿子只能吃奶粉，加上隔壁床的产妇是二胎，奶水特别足，老婆看了之后就心里特别着急，每天情绪很低落，产后护理时，会因为一点点小事而情绪失控、哭泣或者发脾气。面对这样的情况，小王为老婆做起了心理疏导，总是想着法子逗老婆开心。

实际上在老婆要生产前，小王就阅读了很多心理方面的书，在老婆情绪不好的时候，就开导她、安慰她，尽量让她情绪保持稳定。南医大二附院产科专家告诉记者，在产前和产后产妇都会出现焦虑紧张，在此期间，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。