从相识相知到牵手走进婚姻的殿堂，能够拥有一个健康聪明的宝宝想必是所有天下父母的期盼，那么作为准爸爸能为自己将来宝宝的健康做些什么呢，请跟随我们一起看看准爸爸的生活禁忌。

戒烟禁酒

吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。

因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。

远离有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。

降低辐射

现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。

因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。

总之，如何给宝宝一个优质的起跑高度，不仅需要细致的呵护更需要准爸爸们提早动身，牢记这些生活禁忌，为您宝宝的健康聪颖做好预备课。